Bel ağrısı yaşayan bireylere sıklıkla "Bel ve karın kasların zayıf, güçlendirmen gerek" şeklinde basitleştirilmiş tavsiyeler verilir. Ancak omurga biyomekaniği literatürü, kronik mekanik bel ağrılarının birincil sebebinin mutlak kuvvet eksikliği değil; kas grupları arasındaki kuvvet-uzunluk dengesizliği ve motor kontrol (zamanlama) bozukluğu olduğunu göstermektedir. Çok güçlü kaslara sahip bir sporcuda bile agonist ve antagonist kaslar arasındaki koordinasyon koptuğunda, pelvisin nötr...

Geçmeyen, derin ve özellikle oturma-kalkma geçişlerinde şiddetlenen bel ağrılarında problem sıklıkla omurganın arka yüzündeki yapılarda (disk veya paraspinal kaslar) aranır. Ancak gövdeyi alt ekstremiteye bağlayan tek kas grubu olan İlyopsoas (Psoas Major ve İliacus), omurganın ön yüzünden köken alarak pelvis ve lomber dizilimi doğrudan kontrol eder. Uzun süreli oturma pozisyonu ve kronik stres altında kısalan psoas kası, omurga biyomekaniğini bozarak faset eklemlerde ve disklerde sürekli bir...

Bel ağrısıyla kliniğe başvuran vakaların önemli bir kısmında primer patoloji omurganın kendisinde değil; lumbopelvik bölgenin ana motoru olan gluteal kas grubunun yetersizliğinde veya tetik nokta aktivasyonundadır. Kalça ekstansiyonu ve abduksiyonundan sorumlu olan gluteal kaslar fonksiyonunu yitirdiğinde, vücut yürüyüş ve basış sırasında ortaya çıkan yer reaksiyon kuvvetlerini lomber omurlara ve paraspinal kaslara transfer ederek ikincil bel ağrısını tetikler. 1. Gluteal Kas Kompleksinin...